「髪にいいことをしているはずなのに、なぜか抜け毛が増えた…」
そんな経験はありませんか？
実は、やりすぎのヘアケアが、逆に頭皮や髪に悪影響を与えていることがあります。
本記事では、過度なヘアケアが髪に良くない理由と、正しいケアのポイントを解説します。
✔ ヘアケアのやりすぎが引き起こすリスク
良かれと思って続けているヘアケアが、以下のようなトラブルの原因になっているかもしれません。
- 洗いすぎによる皮脂の取りすぎ → 頭皮の乾燥・炎症
- トリートメントの過剰使用 → 毛穴詰まりや頭皮ニキビ
- 過度なブラッシング → 髪への摩擦ダメージ
- マッサージのしすぎ → 頭皮の負担や筋肉疲労
ケアの「質」と「適量」を見直すことが大切です。
✔ やりがちなNGヘアケア習慣
- 毎日2回以上シャンプーする
- シャンプー後すぐにドライヤーを使わない
- トリートメントを頭皮まで塗っている
- 熱すぎるお湯で髪を洗っている
これらは髪と頭皮のバリア機能を壊す原因となり、抜け毛の原因にもつながります。
✔ 正しいヘアケアのポイント
- シャンプーは1日1回、ぬるま湯で
- トリートメントは髪の中間〜毛先に
- ドライヤーは15〜20cm離して乾かす
- 頭皮マッサージは週2〜3回までが目安
「やさしく・ほどほどに」が髪にとって最も効果的なケアです。
✔ まとめ
毎日の積み重ねが将来の髪を育てますが、やりすぎはかえって逆効果になることもあります。
正しい知識でヘアケアを見直し、頭皮にも髪にも優しい習慣を心がけましょう。
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