「頭皮が硬い」「冷たい」と感じたことはありませんか？
それは、血行不良のサインかもしれません。この記事では、頭皮の血流が悪くなることで起こる薄毛リスクや、改善のための方法を解説します。
✔ なぜ血行不良が薄毛につながるのか？
髪の毛は、毛根にある毛母細胞が分裂して伸びていきます。そのためには酸素や栄養分を毛根まで運ぶ「血流」が不可欠です。
- 血行不良により栄養が届かなくなる
- 毛母細胞の働きが低下し、成長が止まる
- ヘアサイクルが乱れ、抜け毛が増える
つまり、血行不良は髪の「育成力」を直接妨げる原因なのです。
✔ 血行が悪くなる主な原因
- 肩こり・首こり
- 運動不足
- ストレスや自律神経の乱れ
- 喫煙・冷え性
日常の小さな習慣が、知らず知らずのうちに血流を悪くしていることもあります。
✔ 血行を促進するためにできること
- 頭皮マッサージ：毎日3〜5分、指の腹で円を描くように優しく刺激
- 適度な運動：ウォーキングやストレッチなど軽い運動を継続
- 湯船に浸かる：シャワーだけでなく、身体を温める
- 栄養バランスを整える：ビタミンEや鉄分などを積極的に摂取
血流改善＝育毛の第一歩と考え、習慣に取り入れていきましょう。
✔ まとめ
頭皮の血行不良は、見落とされがちな薄毛の原因のひとつです。
血流を整えることで、毛根に必要な栄養が届きやすくなり、髪の成長をサポートできます。
毎日のちょっとした習慣から見直してみませんか？
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