「秋になると髪が抜ける…」そんな経験はありませんか？
実は、季節の変わり目には抜け毛が増えやすくなるというのは、多くの人に見られる自然な現象です。
この記事では、なぜ季節の移り変わりが抜け毛と関係するのかを、わかりやすく解説します。
✔ 季節で変化する頭皮環境
気温や湿度、紫外線の量が変化することで、頭皮や毛根にもさまざまな影響が及びます。
- 春：花粉・気圧変化・皮脂分泌の増加 → かゆみや炎症が発生しやすい
- 夏：紫外線ダメージ・汗 → 頭皮の老化や毛穴詰まり
- 秋：夏の疲れが蓄積・ホルモンバランスの乱れ → 抜け毛のピークに
- 冬：乾燥・血行不良 → 頭皮が硬くなり栄養が届きにくい
特に「春」と「秋」は抜け毛の増加を感じやすい季節とされています。
✔ 季節性の抜け毛は一時的なもの
季節の変化による抜け毛は、ヘアサイクルの一時的な乱れが原因の場合が多く、通常は数週間〜1ヶ月で落ち着きます。
ただし、「明らかに本数が多い」「地肌が見える」といった状態が続く場合は、別の要因（AGAやFAGAなど）を疑う必要があります。
✔ 季節の抜け毛を防ぐには？
- 季節ごとの頭皮ケア：保湿やUVケアを意識
- バランスの良い食事：ビタミン・ミネラルを積極的に摂取
- 質の良い睡眠：自律神経を整え、ホルモンバランスを保つ
- ストレス管理：散歩や趣味などでリラックス
自然なサイクルを知り、慌てず対応することが大切です。
✔ まとめ
季節の変わり目に抜け毛が増えるのは、誰にでも起こる可能性のある自然な現象です。
正しく理解し、時期に合ったケアを行うことで、抜け毛の不安を軽減できます。
「いつもこの季節に抜け毛が気になる…」という方は、今日からケアを始めてみましょう！
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